尼崎ふかえ治療院

尼崎　整骨院・接骨院のことなら深江接骨院へ

皆さん、こんにちは

先週位から寒さが増して参りましたが、体調など崩していませんか

皆さん、冬についてどんなイメージを持っていますか
プラス・マイナスのイメージなど持っているかと思います。

よく聞くのは、寒い・外に出たくないなど様々な事をお聞きします。

今回は、「秋から冬にかけてのダイエットは最適」についてお話していきたいと思います。

夏の季節が痩せる感じがするのですが、実は冬の方が最適なんです。

なぜ、寒いのにダイエットが良いのか？

それは、代謝の問題なんです。

夏は、外の気温が高く、体内の温度が上昇します。
そうすると、汗という形で発散し体内の温度を下げます。

では、冬はどうか？
冬は外の気温が下がり、体内では熱を貯めようという作用が起こります。
つまり、体内の温度は下がらないように働くわけです。

そういったことから、夏と冬の代謝率を考えると１０％も変わってくるのです

何もしない状態でこれ位変わってくるのですから、こんなチャンスを逃していけません（笑）

また、ダイエットを始める方はこの時期位から始めると良いと思いますよ

ただ、これからの季節は美味しいものが沢山出てきますので誘惑が多いですが…（笑）

※注意事項としては、気温が低くなりますから準備運動は忘れず、また、あまり激しいトレーニングはしないよう体と相談しながら行って下さいね。

では、また、来週





当院のホームページはこちら
http://www.hyogojusei.or.jp/kakuin/search/detail/ama_re/10.html