尼崎ふかえ治療院

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皆さん、こんにちは！

今週の私の活動は、土曜日、日曜日にお祭りの準備とその作業をしていました。
お祭りと言いましても、私の母校の文化祭ですが…。

その文化祭で、焼きそばと飲み物の販売を行っていたのですが、昼までに全て完売状態でした

前日の準備が報われて良かった。

自分で野菜を切ったりする事があまりなく、いつも妻にお願いしていたのですが、この度の祭りは自分のことなので自分で全てやりました

ざっくりとした感じで切ったので、誰でも出来るのですが、早く効率的に切る方法を妻に教えてもらいながらやりました。

妻は、元々、調理師の免許を持ち厨房で長年携わっていたこともあり、「やっぱプロは違うな！」と思いました。

私のことはこれ位にしまして、本日のテーマにいきましょう

テーマ「長距離を歩くと足の甲が痛む」です。

私は、日々、臨床の中で患者様との会話の中から「最近、長距離を歩くと足の甲が痛むねん。」という言葉をよく聞き、また、そういった内容で当院に治療にいらっしゃる方も多いです。

原因としては、ふともも・ふくらはぎ・足裏の筋力低下が考えられます。

特に、足裏のアーチを見て頂くとアーチの具合が下がり、扁平足になっている方が多くいらっしゃいます。

そういった方は、足の甲に痛みが出てくる傾向があります。

その対策方法としては、筋力を鍛えること。

少し例を出すと、やり方は、足の裏の筋肉を鍛える方法として、床にタオルを敷いて、足は裸足になって下さい。

準備が出来ましたら、タオルの上に足を置き、足の指でたぐり寄せます。

そうすると足の裏の筋肉がついてきます。

回数は１０回を２セット位から始められる良いと思います。

皆様、是非、お試し下さいね





当院のホームページはこちら
http://www.hyogojusei.or.jp/kakuin/search/detail/ama_re/10.html


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