尼崎ふかえ治療院

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皆さん、こんにちは
お元気でしょうか
徐々に寒さが増してきて、着る服に困るっているのは私だけでしょうか
今日は、寒くなるだろうと思い着込んでいくと暑かったりと、どうして良いのかわからない時があります。
その時に限って、その衣服の入れる鞄のスペースがなかったり…。
皆さん、そういう事ってないですか
また、この時期の服、つまり秋用の服って期間が短い為に服選びや合わせるのに悩みませんか
私は、朝早くに出勤するのでいつも大変です。


それでは、本日のテーマにうつりますね
今日はこれ「片足立ちで5秒以上立てない」です。

これは、下肢の筋力の低下・臀部（お尻）の筋力の低下などの状態で、片足で立っている為、支えが効かないということが起こり持続できないということが起こります。
筋力が低下すると歩くことがしんどくなったり、起立時間の持続が短くなったりと色々なことが引き起こされます。
また、筋力バランスが悪くなり腰痛が引き起こされたりと様々なことがあります。

では、その対策方法は
臀部（お尻）の筋力を鍛えるのですが、起立の状態で前後に蹴りだす動き、つまり太ももまでしっかり上げて下さい。
また、外側に太ももを開く動作など行って頂くと良いです。

少し文章では伝わりにくいと思いますが、もしわかりにくい場合は「ころばぬ先の筋力トレーニング」の講座を当院で無料体験の募集も行っております。
下記のホームページをクリックして頂くと連絡先がございますのでそちらまでよろしくお願い致します。

また、メールでのお問い合わせも受け付けを行っております。
fukae-sekkotsuin☆hcc6.bai.ne.jp（☆マークを＠に変えて下さいね）





当院のホームページはこちら
http://www.hyogojusei.or.jp/kakuin/search/detail/ama_re/10.html


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