尼崎ふかえ治療院

尼崎　整骨院・接骨院のことなら深江接骨院へ

整骨院・接骨院のことなら深江接骨院へ

皆さん、こんにちは
いつもブログを見て頂きましてありがとうございます

過ごしやすい季節の到来ですね。
この時期は美味しい食べ物が沢山あり、体重を気にしないといけない季節です
私も気をつけなければ…。
また、この季節の特徴と言えば夏の疲れが出てくる時期になりますので体調管理はしっかりしましょう。

それでは、今回のテーマ「何もない所でつまづく」です！

この内容は、非常に重要なサインですので気をつけて頂きたいところです。

なぜなら、それは筋力低下が始まってるサインと受け取れるからです
筋力の低下が進むと足が上がってこないので、より転倒のリスクが高くなります。
こういった事故は、日常生活の中で起こるものなんです！
例えば、物が床にありそれにひっかかり、また、寝起きで布団につまづいてこけてなど、日常生活の中に危険は潜んでいます。

高齢の方で多い骨折として、背骨の圧迫骨折・手首付近の骨折・肩関節付近での骨折・股関節付近の骨折などが大変多くなります。
当院でもそういった患者様が来院され、私共の提携している院に紹介し医師の同意を得て施療にあたっております。

少し話を戻しますが、それでは、日々の生活での対策方法としてどうすれば良いか…。
鍛え方は色々な方法がありますが、ここでは１つお伝えします。

それは、足首の上げ下げの運動で筋力をつけることができます。
もちろん、踵は床につけて行って下さいね。
約１０回を２セット位でよろしいかと思います。
初めてされる方は、以外に疲れると仰る方もいますので１０回１セットでも構いません。
無理なく続けることがコツです。

なかなか１人では運動が難しい方は、より詳しくご説明しますので当院で一緒に運動をしませんか？
運動療法は完全予約制となっております。対象年齢は６０歳以上の方になります。

それでは皆様、体調には気をつけて日々お過ごし下さいね。





当院のホームページはこちら
http://www.hyogojusei.or.jp/kakuin/search/detail/ama_re/10.html


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